Психологические тренинги
Эмоциональное здоровье — основа здоровья физического
Говорят, здоровье – это то, что не замечаешь, когда оно есть, и замечаешь, когда его нет.
Когда человек здоров, спокоен и уравновешен, профессиональные и бытовые задачи даются ему достаточно легко.
Наше физическое здоровье тесно связано с нашими эмоциями, особенно, с состоянием благополучия, при котором человек может реализовать свой потенциал, проявлять свои способности и таланты, т.е. с эмоциональным здоровьем.
Кроме этого, эмоциональное здоровье включает в себя способность справляться с житейскими трудностями, плодотворно работать, чувствовать себя эффективным и полезным.
Как избежать эмоциональных перегрузок?
Как поддерживать в балансе свое эмоциональное самочувствие?
Как находить в себе ресурсы для решения профессиональных задач и творчества?
Ответы на эти вопросы вы получите на данном тренинге.
Стрессменеджмент
Умение управлять стрессом – необходимый ресурс в рабочей деятельности.
Как повысить стрессоустойчивость?
Как управлять своими эмоциональными состояниями?
Как снизить напряженность в стрессогенной ситуации?
Как восстановиться после ситуации кризисной?
Стресс—менеджмент в организации можно представить как систему взаимосвязанных направлений деятельности, нацеленных на профилактику, смягчение и преодоление стрессогенных факторов.
Стрессменеджмент позволяет снизить уровень напряжения, достигнуть спокойствия и получить удовлетворение от работы.
Полностью избежать критических ситуаций невозможно, они регулярно встречаются в жизни. Вместе с тем, приемы и техники психологического тренинга помогают извлечь пользу даже из кризисных событий.
«Способы саморегуляции эмоционального состояния для руководителей предприятий»
Каждый грамотный руководитель заинтересован в развитии и процветании своей компании.
Чем четче руководитель ставит задачи, чем он спокойнее и уравновешеннее себя чувствует, тем лучше его задания понимают сотрудникам и тем качественнее выполняют свои повседневные обязанности и быстрее достигают высоких результатов в повседневной деятельности.
Психическая саморегуляция — это управление своим психоэмоциональным состоянием с помощью слов, мысленных образов и специальных приемов. Это одно из направлений эмоционального здоровья, которое является неотъемлемой частью здоровья физического.
Как сформировать индивидуальную программу управления стрессом с опорой на имеющиеся ресурсы?
Как контролировать свое эмоциональное состояние?
Как осуществлять профилактику развития психосоматических заболеваний?
Как поддерживать и укреплять свое эмоциональное здоровье?
Как найти ресурсы для профилактики негативных эмоциональных состояний?
Как можно использовать релаксацию и медитацию для укрепления и поддержания эмоционального здоровья?
В Вашем загруженном графике – найдите время для себя, для своего здоровья.
И тогда Вы будете управлять своей командой еще лучше.
Стрессоустойчивость в профессиональной деятельности
Наличии стрессоустойчивых подчиненных – неотъемлемая составляющая работы компании или производства.
Стрессоустойчивость – набор личностных качеств, обуславливающий способность человека контролировать воздействие внешних раздражителей и оставаться эмоционально спокойным в ситуации стресса.
Стресс — это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Во время стресса организм человека вырабатывает гормон адреналин. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, без стресса вообще жизнь была бы скучной. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы
Стрессоустойчивость дает возможность контролировать состояние своих эмоций.
Механизмы возникновения стресса детально изучены и достаточно сложны: они связаны с нашей гормональной, нервной, сосудистой системами.
Надо отметить, что сильные стрессы влияют на здоровье. Стресс снижает иммунитет и является причиной многих заболеваний (сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных и др.).
Поэтому необходимо уметь сопротивляться стрессовому состоянию и задавать себе позитивную жизненную установку.
Этот тренинг позволит снять стрессовое напряжения в коллективе, что естественно увеличит качество и производительность труда, снизит текучесть кадров.
Профилактика синдрома эмоционального выгорания
Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) — это, в первую очередь, усталость от длительной работы в усиленном режиме. Эмоциональное выгорание ведет к снижению трудоспособности и появлению проблем с выполнением привычных обязанностей, резким перепадам настроения, потере интереса к жизни, снижению самооценки, стремлению к одиночеству.
Для людей, занимающих руководящие должности, такие перемены чреваты снижением профессионального и общественного статуса. Сознание, что он стал работать хуже, приносит перфекционисту немалые страдания.
При эмоциональном выгорании человек испытывает чувство безнадежности и беспомощности. Срабатывание механизма психологической защиты заставляет его более равнодушно относиться к своей работе. В результате он теряет интерес не только к профессиональной деятельности, но и к другим сторонам жизни.
При отсутствии помощи эмоциональное выгорание может не только привести к проблемам с работой, но и стать причиной развития хронических заболеваний.
Организм израсходует все свои запасы – эмоциональные, физические – у человека не остается сил больше ни на что. Поэтому профилактикой синдрома эмоционального выгорания, в первую очередь, служит хороший отдых.
Для снижения риска развития синдрома профессионального выгорания необходимо:
- по возможности правильно рассчитывать и распределять нагрузки
- уметь переключать внимание
- относиться проще к возникающим рабочим конфликтам
Как это сделать, вы узнаете на мастер-классе по профилактике СЭВ.
Профилактика предэкзаменационного стресса (студенты, школьники старших классов)
Есть поговорка: «береги здоровье смолоду».
Перед экзаменами интенсивная умственная деятельность, нагрузка на одни и те же мышцы и органы из-за длительного сидения, нарушение режима сна и отдыха, отрицательные переживания приводят к нарушению благополучного функционирования организма.
Как поддерживать уравновешенный эмоциональный баланс?
Как психологически подготовиться?
Как найти в себе опору во время стрессовой ситуации экзамена?
Как успокоиться, чтобы выполнить экзаменационные задания с наилучшим результатом?
Как владеть собой во время ответа на экзамене?
Ответы на эти и другие вопросы вы узнаете на данном мастер-классе.
Начало занятий по индивидуальному графику.
Запись по телефонам: 8-919-008-50-80, 8-901-444-65-05.
